Veggie Nugget Malzemeleri
- 200 gram rendelenmiş havuç.
- 600 gram brokoli çiçeği.
- 1 diş sarımsak.
- 2 adet yumurta.
- 55-225 gram ekmek içi kırıntısı
- 170 gram rendelenmiş çedar peyniri.
- 2,5 gram soğan tozu.
- 2,5 gram karabiber.
- 15 gram kanola yağı.
Veggie Nugget Yapılışı
- Brokolileri haşlayın.
- Rendelenmiş havuç, haşlanmış brokoli, sarımsak, yumurta, 1 bardak ekmek kırıntıları, peynir, soğan tozu ve
karabiber, iyice birleştirilene kadar yoğurun. Karışım kolayca bir top haline getirilmelidir. Yapışmaz ise, istenilen
kıvamı elde edene kadar 1 yemek kaşığı kadar su koyabilirsiniz. - 25 nugget elde edecek şekilde karışımı ayırın.
- Sığ tabak içinde 1/4 fincan ekmek kırıntıları kalan yerleştirin. Her veggie nuggetsı kırıntılarla kaplayın.
- Nuggetları tavada düzenleyin ve her iki tarafa ya da altın rengi ve gevrek olana kadar yaklaşık 4 dakika
pişirin.
Hazırlama Süresi: 20 dakika.
1 Adet Veggie Nugget Besin Değerleri
25 nugget olduğu varsayılarak her bir nugget için:
- Enerji: 55,88 kcal
- Protein: 3,71 gram
- Yağ: 3,6 gram.
- Karbonhidrat: 2,15 gram.
Latest posts by Pınar Demirkaya (see all)
- Cilt Sağlığını Destekleyen Besinler Nelerdir? - 9 Ekim 2024
- Su ve Beslenme: Vücudumuzun İki Temel Taşı - 5 Ekim 2024
- Çiğ Tavuk Yıkanmalı mı? - 1 Ekim 2024