1 Porsiyon Çilekli ve Keten Tohumlu Semiz Otu Salatası Malzemeleri
- 7-8 adet çilek.
- Yarım demet semizotu (60 gram).
- 30 gram lor peyniri.
- 20 gram ceviz kırığı.
- 10 gram keten tohumu.
Sosu için;
- 3 adet çilek.
- 10 gram zeytinyağı.
- 1 tatlı kaşığı elma sirkesi.
- Göz kararı tuz.
Çilekli ve Keten Tohumlu Semiz Otu Salatası Yapılışı
Semizotlarını yıkayın yapraklarını ve varsa körpe dallarını elinizle ayıklayıp salata kasesine alın. Çilekleri yıkayıp doğrayın ve salataya ekleyin. Peynir, keten tohumu ve ceviz kırıklarını salataya ekleyin.
Sosu için çilekleri blendera alın, zeytinyağı, sirke ve tuzu ekleyerek sos haline gelinceye kadar karıştırın.Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin ve servis edin. Afiyet olsun 🙂
Hazırlanma süresi: 15 dakika.
Çilekli ve Keten Tohumlu Semiz Otu Salatası Besin Değerleri
- Enerji: 306,8 kcal.
- Protein: 10,6 gram (%4).
- Yağ: 23,7 gram (%69).
- Karbonhidrat: 12,1 gram (%16).
Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, eğitimini tamamladıktan sonra erken yaşta klinik şef olarak çalışmış ve mesleğine duyduğu tutkuyu başarıları ile perçinlemiştir.
Pınar Demirkaya, deneyimli bir beslenme uzmanı olarak kendi beslenme ve danışmanlık merkezinde, danışanlarının ideal vücut ağırlığına ve sağlıklı beden durumlarına kavuşması için çalışmalarını sürdürmektedir.
Pınar Demirkaya, deneyimli bir beslenme uzmanı olarak kendi beslenme ve danışmanlık merkezinde, danışanlarının ideal vücut ağırlığına ve sağlıklı beden durumlarına kavuşması için çalışmalarını sürdürmektedir.
Latest posts by Pınar Demirkaya (see all)
- Lipödem ve Beslenme Tedavisi - 19 Nisan 2024
- Hipertansiyon ve Beslenme - 15 Nisan 2024
- Bayramda Sağlıklı Beslenme - 10 Nisan 2024