1 Porsiyon Etli Marul Dürüm Malzemeleri
- 100 gram dana ya da tavuk kıyma.
- 1 adet soğan (75 gram).
- 5 gram sıvı yağ.
- 4 gram tuz.
- 1 gram karabiber.
- 1 gram kimyon.
- 2 adet Yedikule marulu.
Etli Marul Dürüm Yapılışı
1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile kavurduğumuz soğanların içerisine baharatlarımızı ekleyip pişirmeye devam ediyoruz. Pişen kıymalarımızı Yedikule marullarımızın üzerine paylaştırıyoruz. Afiyet olsun 🙂
Not: Ekmek tüketimini azaltıp , sebze tüketimini arttırmak karın bölgesindeki yağları eritmede etkili bir yöntemdir.
Hazırlanma Süresi: 30 dakika.
Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, eğitimini tamamladıktan sonra erken yaşta klinik şef olarak çalışmış ve mesleğine duyduğu tutkuyu başarıları ile perçinlemiştir.
Pınar Demirkaya, deneyimli bir beslenme uzmanı olarak kendi beslenme ve danışmanlık merkezinde, danışanlarının ideal vücut ağırlığına ve sağlıklı beden durumlarına kavuşması için çalışmalarını sürdürmektedir.
Pınar Demirkaya, deneyimli bir beslenme uzmanı olarak kendi beslenme ve danışmanlık merkezinde, danışanlarının ideal vücut ağırlığına ve sağlıklı beden durumlarına kavuşması için çalışmalarını sürdürmektedir.
Latest posts by Pınar Demirkaya (see all)
- GLP-1 İğneleri Nedir? Kilo Verme Sürecinde Bilmeniz Gerekenler - 23 Temmuz 2026
- Sıcak Havalarda Su Tüketimi Neden Daha Önemli? - 15 Temmuz 2026
- Tatilden Döndükten Sonra Nasıl Beslenmeli? - 1 Temmuz 2026