Raw Brownie (Rawnie) Malzemeleri
- 385 gram çekirdeksiz hurma.
- 225 gram ceviz içi.
- 80 gram kakao.
- 75 gram bal.
- 35 gram hindistan cevizi yağı.
- 25 mililitre su.
- 2 gram tuz.
- 20 damla vanilya ekstratı.
Raw Brownie (Rawnie) Yapılışı
1. Hurmaları, 60 gram kakaoyu, 15 damla vanilya ekstratını, suyu ve tuzu blendera alıp pürüzsüz kıvam olana kadar çektirin.
2. Yağlı kağıt serdiğiniz dikdörtgen bir borcama karışımı bir spatula yardımıyla yayın, üzerine bastırın.
3. Bir kasede; kalan kakaoyu, vanilyayı, balı ve hindistan cevizi yağını iyice karıştırın.
4. Oluşan sosu tepsideki karışımın üzerine tamamen döküp yayın.
5. Brownieyi dolapta en az 2 saat beklettikten sonra kare kare dilimleyin.
Hazırlanma Süresi: 20 dakika.
Raw Brownie (Rawnie) Besin Değerleri
- Enerji: 195 kcal.
- Protein: 2,5 gram
- Yağ: 9 gram
- Karbonhidrat: 25,5 gram
Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, eğitimini tamamladıktan sonra erken yaşta klinik şef olarak çalışmış ve mesleğine duyduğu tutkuyu başarıları ile perçinlemiştir.
Pınar Demirkaya, deneyimli bir beslenme uzmanı olarak kendi beslenme ve danışmanlık merkezinde, danışanlarının ideal vücut ağırlığına ve sağlıklı beden durumlarına kavuşması için çalışmalarını sürdürmektedir.
Pınar Demirkaya, deneyimli bir beslenme uzmanı olarak kendi beslenme ve danışmanlık merkezinde, danışanlarının ideal vücut ağırlığına ve sağlıklı beden durumlarına kavuşması için çalışmalarını sürdürmektedir.
Latest posts by Pınar Demirkaya (see all)
- Tatil Sonrası Nasıl Beslenmeliyiz? - 17 Ağustos 2025
- Premenopoz Döneminde Beslenme - 14 Ağustos 2025
- Antiinflamatuar Beslenme Nedir? - 6 Ağustos 2025
